10in2 bzw mo/mi/fr fasten

Wenn ich es auch nicht richtig finde, dass Manu hier solche Tipps verbreitet, muss ich ihr insofern beispringen, als dass das tatsächlich keine Diät ist. Ich ernähre mich auch so, esse aber alles, was ich will. Allerdings nehme ich allein davon nicht ab. Das funktioniert nur in Verbindung mit reichlich Bewegung. Für mich hat sich das strenge Einhalten von Mahlzeiten als sehr positiv herausgestellt. Ich soll eine bestimmte Kalorienzahl nicht unterschreiten. Es gelingt mir besser, mehr zu essen, wenn ich Mahlzeiten einhalte. Ich würde das aber niemandem empfehlen. Es ist die Ernährungsweise, die nach langem Ausprobieren letztlich zu mir passt. Ich habe gerade aus einem bestimmten Anlass heraus mal einen typischen Ernährungstag von mir dokumentiert. Wenn Ihr das eine Diät nennen wollt, dann weiß ich es nicht: [B]Frühstück:[/B] 1 Banane 2-3 Scheiben Brot (je nach Größe der Scheiben) beträufelt mit 2 EL Leinöl und bestreut mit Salz 1 Milchkaffee mit 3 Stück Würfel-Rohr-Rohzucker [B]Mittagessen:[/B] 335 g Pastagericht von Bofrost 250 g Tomaten zu Tomatensalat verarbeitet mit 1 TL Olivenöl, 10 g Balsamico Creme, Salz, Pfeffer, Basilikum 1 - 2 Nektarinen 1 Espresso mit 3 Stück Würfel-Rohr-Rohzucker (Espresso muss extrem süß sein) gelegentlich auch ein Stück Kuchen oder ein Eis [B]Abendessen:[/B] 335 g gekochte grüne Bohnen zu Bohnensalat verarbeitet mit 100 g Vollmilch-Joghurt, Salz, Pfeffer, einer Prise Zucker, Kräutern 100 g Ziegenfrischkäsetaler mit 100 g Bacon umwickelt in der Pfanne gebraten Das sind um die 2.000 kcal und ich habe häufig Probleme, die Portionen aufzuessen. Wenn ich allerdings Mahlzeiten einhalte, habe ich auch Hunger und dann funktioniert es besser mit dem Aufessen.

Störe Dich bitte nicht an den Grammangaben. Ich musste das für eine bestimmte Sache dokumentieren. 335 g sind 1/3 Kilo-Tiefkühlpackung. 100 g sind genau eine Packung. 250 g sind ein Schälchen Tomaten. Ich hätte das auch so schreiben können. Ich wiege das nicht nach, jedenfalls nicht um mich zu beschränken. Die drittel Kilopackungen wiege ich, damit ich drei gleiche Portionen habe. Das ist nicht restriktiv. Das ist die Dokumentation dessen, was ich esse. Wenn ein Schälchen Tomaten 300 g hat, esse ich 300 g. Will sagen, ich wiege nicht, bevor ich esse. Ich habe gewogen, was ich gegessen habe, um es [U]einmal[/U] zu dokumentieren. Und ich finde, dass das richtig viel ist. Wenn das Einhalten von Mahlzeiten Diät ist, dann waren alle unsere Vorfahren ständig auf Diät.

[quote='Mollezza','http://das-dicke-forum.de/forum/index.php?thread/&postID=125549#post125549']Das Problem ist nur, dass Du in diesem Forum sofort dafür angegriffen wirst, wenn Du es tust und darüber schreibst, leider... Es gibt in diesem Forum viele gute und schöne Ansätze, aber auch einen unschönen: wenn Du Ansichten oder Erfahrungen postest, die nicht dem "mainstream" hier entsprechen, dann wirst Du hier auf eine Art und Weise "niedergebügelt", wie ich es in anderen Foren nie erlebt habe! Wieviel "Wohlbefinden", "Selbstakzeptanz" und "Lebenszufriedenheit" stecken wohl hinter so viel Feindseligkeit und Aggressivität...?![/QUOTE]Der "Mainstream" in diesem Forum resultiert aus der [URL='http://das-dicke-forum.de/cms/content/view/21/72/']Philosophie[/URL] und die wurde von den Gründern dieses Forums festgelegt. Jeder User stimmt dieser Philosophie bei der Anmeldung zu. Wenn Du damit ein Problem hast, dann frage ich mich, warum Du Dich angemeldet hast. Darüber hinaus zeichnet sich dieses Forum genau durch Aggressivität und Feindseligkeit nicht aus, im Gegenteil wir werden immer wieder für den guten Umgangston hier gelobt. Es könnte insgesamt auch ganz einfach ein Wahrnehmungsproblem sein. Vielleicht kannst Du das ja mal überprüfen.

[quote='Angelina','http://das-dicke-forum.de/forum/index.php?thread/&postID=125551#post125551']Martina, ich meinte das auch nicht unbedingt wertend. Aber ein wenig beruhigt mich das doch, dass du nicht wirklich genau 335g Bohnen abwiegst.:cool2: Dann habe ich das wohl auch ein wenig missverstanden. Und ich müsste lügen, wenn ich behaupten würde, ich würde mich nicht an gewisse Regeln halten beim Essen, es sind keine bestimmten Mengen, aber ich halte ebenfalls meine Mahlzeiten nach Möglichkeit ein, darüber habe ich ja auch schon berichtet, dass ich das einfach brauche.[/QUOTE]Also, diese Mengen resultieren halt wirklich aus den Gebindegrößen. Manche Bofrost-Beutel haben auch 750 g. Da hat dann eine Portion halt 375 g, also die Hälfte. Ich habe angefangen, das abzuwiegen, weil es mir früher passiert ist, dass ich dann zwei große Mahlzeiten hatte und bei der dritten total enttäuscht war, weil nur noch so wenig in der Tüte war.[quote='Angelina','http://das-dicke-forum.de/forum/index.php?thread/&postID=125551#post125551']Vielleicht muss ich das erklären, ich bin da recht sensibilisiert, da bei mir ein Essstörungshintergrund vorliegt.[/QUOTE]Ich weiß, dass Essgestörte damit ein Problem haben. Ich wollte auch nicht triggern. Ich wollte einfach nur zeigen, dass drei Mahlzeiten und abends keine Kohlehydrate nix mit Restriktion zu tun haben muss. Ich bin nicht essgestört. Deshalb machen mir diese zwei simplen Regeln nichts aus. Ich habe aber einen Stoffwechselhintergrund, dem diese Regeln gut tun. Und nachdem ich mich jahrzehntelang von meinem Stoffwechsel habe terrorisieren lassen, macht es mir zurzeit eben Spaß, es nun meinem Stoffwechsel mal heimzuzahlen. :-D[quote='Angelina','http://das-dicke-forum.de/forum/index.php?thread/&postID=125551#post125551']Meine Ernährung ähnelt der deinen, auch wenn ich (leider) noch nicht in der Lage bin, mehr als zwei Mahlzeiten am Tag einzunehmen.[/QUOTE]Würde ich nicht arbeiten gehen, ginge mir das genauso. An den Wochenenden esse ich auch nur zwei Mahlzeiten. Das finde ich jetzt aber auch nicht schlimm.