Heute vorsichtig gestartet [Archiv]

Itsme

17.01.2008, 17:44

Nachdem ich meine Schwester an meiner Seite wusste, war heute mein erster vorsichtiger Starttermin mit Nordic Walking.
Ein wunderschöner Park, wenige weitere Läufer, gute Luft und ein wenig Schiss auf meiner Seite...

Aber ich habe die Runde in ca. 50 Minuten geschafft!
Was mir als ein normaler Spazierweg sehr sehr lang erschienen wäre, war gar nicht so viel wie ich dachte. Es war genug, aber nicht zu viel.
Natürlich war das Tempo nicht gerade rekordverdächtig, aber den Anspruch habe ich gar nicht. Und ich kam auch recht ins schwitzen. Aber was ich so befürchtet hatte, dass ich nur so nach Luft jappen würde, wie ich es in letzter Zeit ja bei der kleinsten Anstrengung kenne, ist fast ganz ausgeblieben. Es hat gut getan, dass ich nicht das Gefühl hatte, "mithalten" zu müssen, sondern mein bestes Tempo wählen zu können.

Fazit insgesamt:
Es hat gut getan!
Und wenn es irgend zeitlich geht, wollen wir das jetzt jeden Donnerstag machen. Dann aber am liebsten mit einem kleinen Kaffeeklatsch im Anschluss!:)

stübbken

17.01.2008, 18:02

.....Dann aber am liebsten mit einem kleinen Kaffeeklatsch im Anschluss!:)

Genau, so viel Engagement verdient Belohnung! :holy:

stübbken

mintypolo

18.01.2008, 13:05

Hallo Itsme,

schön, wenn Du wieder Spaß am Bewegen findest.

Ich spaziere jeden Tag mindestens 2 Stunden...einfach so...weil es mir Spaß macht...den Anspruch ins Schwitzen oder aus der Puste zu kommen hab ich allerdings nicht.

:grins: aber jetzt kommts...wofür mich alle Nordiclatscher steinigen werden.

( und zur Verteidigung, ich hab das gemacht-lernt unter den Händen eines kompetenten Sportlehrers, der genau erklären konnte..was dran gut ist...dabei passiert..). ( und der seine Stöcke nur in der Hand trug, während er uns scheuchte..war halt ein Profi ).

Es frägt mich die Ratio, weshalb der Homo Sapiens viele tausend Jahre den aufrechten Gang übte ( um die Hände frei zu haben..zum Tragen und so...auch unsere Vorfahren, die Schimpsnsen mühen sich deshalb ab, aufrecht zu gehen) , wenn er dann 2 Stöcke zur Hand nimmt und wieder zum Vierfüßler mutiert, der kein Blümchen am Wegesrand "einfach" pflücken kann.

Mal davon abgesehen, daß ich es ziemlich gaga finde, unser allgemein zu schnelles , gestreßtes Tempo nun auch aufs spazierengehen zu verlagern.

"Man läuft schneller" -wozu...ich habs nicht eilig beim spazieren...
man "nimmt" Gewicht von den Beinen ( davon spürte ich nichts )...wenn mich meine Beine nicht mehr tragen können, will ich dann doch lieber nen Rollator, da kann ich wenigstens auch meine Einkäufe mit transportieren.

:baeh: Kurz ich find diese Trendsportart einfach hohl.

Aber natürlich find ichs gut, wenn wer in Bewegung kommt...kauft Euch nen Hund.

Sally

18.01.2008, 13:16

Kurz ich find diese Trendsportart einfach hohl.
Mir macht's Spaß.
Ich fühle mich sicherer, wohler, wärmer ... als ohne Stöcke
Eine Runde (Stunde) im Taunus, auf meiner Lieblingsstrecke ... und dann niemandem begegnen - wunderbar.

...kauft Euch nen Hund.
Ich hasse Hunde.

So verschieden sind die Menschen.
Und sie finden an ganz unterschiedlichen Dingen (keinen) Gefallen.

stübbken

18.01.2008, 13:30

Jedem Tierchen sein Pläsierchen!

Minty, hol' die Leine! Es geht los!

stübbken

Rita

18.01.2008, 13:35

dein sportlehrer hat die aufrichtung vergessen, die passiert, wenn man es "richtig" macht. berühren die stöcke nämlich in wirklichkeit kaum den boden ;).

ich walke aber auch nicht mit meinen stöcken durch die gegend, weil ich mich einfach nicht für bewegung um der bewegung willen erwärmen kann. aber, aif meinen kurzen schnellen märschen, wenn ich von einer klientin zur anderen eile, nehme ich im geiste die stöcke in die hand und hab sofort einen leichteren gang (und auch mehr speed) und einen entlasteten rücken.

und dank rucksack hab ich sogar die hände frei, um ein blümchen zu pflücken, falls mich danach gelüstet.

toni

18.01.2008, 14:12

So verschieden sind die Menschen.
Und sie finden an ganz unterschiedlichen Dingen (keinen) Gefallen.

ich riskiere es jetzt ganz einfach mal und lasse mich in die Spiesserecke schieben.

Wie wäre es denn mal mit wandern?
Da kann ich den Hund mitnehmen, kann es aber auch bleiben lassen.
Ich kann einen Stock mitnehmen ohne als behindert oder (wie in meinem Fall) als uralt zu gelten. Sicher so trendy und spektakulär schwingt man die Stöcke nicht wie bei Nordic walking aber ich habe ein Gerät auf dem ich mich abstützen und ausruhen kann.
Ich hätte ein Ziel, das zu erreichen ich selbst bestimmen kann.
Ich habe mir meine Heimat erwandert und kenne Ecken und Menschen, die ich mit Auto so nie erreicht hätte.

toni

Lovely Rita

18.01.2008, 15:19

ich riskiere es jetzt ganz einfach mal und lasse mich in die Spiesserecke schieben.

Wie wäre es denn mal mit wandern?

wandern ist doch nicht spießig.

meine etappen sind spaziergänge, längeres gehen (mit oder ohne nordic walking stöcke), die wiener stadtwanderwege, wandern, langlaufen, paddeln...

positiv an den stöcken find eich manchmal die muskelarbeit speziell am oberkörper. wenn ich das will, geh ich mit, sonst spaziere ich einfach herum.
als ich einen hund hatte bin ich morgens eine stunde zu fuß ins büro und abends wieder zurück.

für mich ist die steigerung der fitness ja mittel zum zweck. habe gerade von einem wochenende im freien gelesen (freitag bis sonntag wandern und im schlafsack übernachten), da wär ich sofort dabei, geht aber noch nicht. in zwei jahren vielleicht.

Itsme

18.01.2008, 17:35

Ich bin ja noch ein Neuling und habe vor diesem ersten richtigen Treff nur einmal so eine Art Unterrichtsstunde bei meiner Schwester gehabt. Das liegt bestimmt ein Jahr zurück. Ich war sehr skeptisch und fand den Anblick auch ein bisschen komisch.
Dann erklärte sie mir, was und warum mit Stöcken und ich bemerkte schnell, dass es bei mir ein erheblicher Unterschied ist, ob ich mit oder ohne Stöcke gehe.
Ohne Stöcke laufe ich schnell ein wenig mit krummem Rücken und mein Oberkörper ist mit Sicherheit nicht kontinuierlich in Bewegung. Vor allem aber laufe ich die ganze Zeit gerade und Rückenschonend und das ist mir am wichtigsten, denn ich habe Bandscheibenschäden und muss vorsichtig sein.
Ob dies NW in ist, oder nicht ist mir dabei vollkommen egal. Auch das ich selber finde, dass es doof aussieht, ist mir wurst. Das Ergebnis ist für mich wichtig.
Es gibt auch ein paar Gymnastikübungen, die total blöde aussehen. Na und? Wenn sie mir gut tun, soll mir das doch egal sein.

Smutje

18.01.2008, 17:39

Ja ich oute mich als Hundebesitzer und habe auch schon Nordic gewalkt. Leider hatte dieses zur Folge das ich seit Oktober Schmerzen in den Händen besonders rechts habe und kaum noch arbeiten kann. Die Stöcke sind wieder bei der vorbesitzerin damit ich nicht noch einmal in Versuchung gerade. Ich laufe nun mit meiner Hundedame und lasse sie an der Leine neben meinem Fahrrad laufen.

Dralle Deern

19.01.2008, 14:41

Meine Nordic-Walking-Stöcke habe ich verschenkt. Anfangs sind wir regelmäßig losgezogen, aber da meine Freundinnen und ich mal eben 15km auseinander wohnen und sehr unterschiedliche Arbeitszeiten haben, war es mehr und mehr zu einem Akt geworden, uns zusammenzufinden und unsere Runden zu drehen, so dass der Schweinehund immer lauter wurde und irgendwann gewann und das Walken ganz einschlief.

Alleine will ich auch nicht in den Wald fahren, das ist mir zu gruselig und ganz offen gestanden bin ich trotz allem Selbstbewusstseins nicht so weit, mich mit den albernen Stöcken in meinem Wohngebiet sehen zu lassen :cool2:

Aber seit einiger Zeit ich bin jetzt jeden Tag (mit ein, zwei Ausnahmen) gewalkt. Zunächst habe ich mehr oder weniger ziellos eine Runde gedreht, die ich in 30 Minuten bewältigt hatte, sagte die Uhr. Diese Route bin ich dann wieder und wieder gegangen, bis ich sie in 15 Minuten schaffte. Dank Google-Maps habe ich mir nun einige Runden ausgedacht, die 2 Kilometer umfassen, so dass ich jeden Tag eine andere Route laufen kann, die gleich lang ist. Dafür brauche ich momentan auch 30 Minuten. Sobald sich die Zeit verringert, weite ich die Runde in der Entfernung aus. Ich gehe jeden Tag um 17 Uhr los. Da ist es noch dunkel genug :cool2: aber ich brauche auch die Routine im Zeitplan, sonst mache ich es nicht. Schön die Lieblingsmusik auf die Ohren und im dunkeln einfach nur laufen. Ich geh quasi mit mir selbst Gassi :grins:

Lovely Rita

19.01.2008, 15:03

Schön die Lieblingsmusik auf die Ohren und im dunkeln einfach nur laufen. Ich geh quasi mit mir selbst Gassi :grins:

das find ich super, so plane ich das schon ewig, aber bis jetzt ist nix passiert. dabei hatte ich mir dafür einen iPod gekauft. vermutlich kenn ich den grund, warum ichs noch nicht mache. ich bin mir einfach zu schwer. auch die idee mit google maps find ich super. und schön, dass du deine knodition so verbessern konntest, das muss ja einen irren unterschied ausmachen.

Nette

20.01.2008, 05:09

Man läuft schneller" -wozu...ich habs nicht eilig beim spazieren...

Schneller um den Körper mehr in Schwung zu bringen, den Puls zu steigern und Kondition aufzubauen, würde ich meinen.

man "nimmt" Gewicht von den Beinen ( davon spürte ich nichts )...wenn mich meine Beine nicht mehr tragen können, will ich dann doch lieber nen Rollator, da kann ich wenigstens auch meine Einkäufe mit transportieren.
Ich merke die Entlastung extrem - mir schmerzen nach 250 m eben noch nicht die Füße was sie ohne Stöcke beim strammen Gehen tun.
Und mit einem Rollator wird es schwierig weit ausholende Schritte zu machen (ähnliche blaue Flecken an den Schienbeinen wie bei Einkaufswägen).
:baeh: Kurz ich find diese Trendsportart einfach hohl.

Mir geht es da wie Dralle Dern, alleine würde ich auch nicht loslaufen, weil ich auch finde, daß es etwas bekloppt aussieht. Aber so zu zweit....

Aber natürlich find ichs gut, wenn wer in Bewegung kommt...kauft Euch nen Hund.

Warum nicht einen aus dem Tierheim holen? Außerdem: auch mit Hund schmerzen mir die Füße nach 250 m. Dann muß ich ihn also doch wieder ins Tierheim bringen...

Ja ich oute mich als Hundebesitzer und habe auch schon Nordic gewalkt. Leider hatte dieses zur Folge das ich seit Oktober Schmerzen in den Händen besonders rechts habe und kaum noch arbeiten kann.
Mein Nordic-Walking-Trainer würde dazu dann sagen: dann machst was
falsch *grins*

Ich laufe nun mit meiner Hundedame und lasse sie an der Leine neben meinem Fahrrad laufen.

Fährst du mit dem Fahrrad oder schiebst du es? *ratlosguck*
Mir schlafen beim Radfahren (zumindest mit meine Fahrrad) die Hände ein. Außerdem traue ich mich nicht mehr es zu fahren von wegen der Tragkraft.

Smutje

20.01.2008, 08:48

Der Nordic Walking Trainer irrt sich ich bekomme von allem was ich längere Zeit in der Hand halte Schmerzen. ich kann nichts festhalten jede staatische Bewegung löst Schmerzen aus.

Dralle Deern

20.01.2008, 08:59

vermutlich kenn ich den grund, warum ichs noch nicht mache. ich bin mir einfach zu schwer. Mein Lieblingsmann half mir, meinen Schweinehund zu überwinden, der immer rief "du wirst eh nie joggen können". Er sagte, ich soll doch einfach abends die Straße einmal rauf und runter spazieren. Einfach nur so. Und nach einigen Tagen in eine andere Straße einbiegen und die Strecke um diese wenigen Meter erweitern, usw. Das fand ich gut und wollte es auch, aber mir war es dann doch zu albern, nach 5 oder 10 Minuten wieder hoch zu gehen und bin so gleich etwas weiter gegangen. Anfangs bin ich wirklich nur spazieren gegangen. Schneller wurde ich dann automatisch. Ich gehe auch nur so schnell, wie es mein Befinden zulässt. Wenn ich mich bei einer Geschwindigkeit unwohl fühle, verringere oder beschleunige ich, je nach dem.

Und ich gehe immer nur so schnell, dass ich mich theoretisch noch unterhalten könnte, ohne unters Sauerstoffzelt zu müssen. Das ganze muss ja noch Spaß machen und nach Luft zu jappsen und zu schnaufen macht mir keinen Spaß, weshalb ich meine ersten Versuche, zu joggen, schon vor Jahren nach 50 Metern abgebrochen habe.

Lovely Rita

20.01.2008, 10:04

Und ich gehe immer nur so schnell, dass ich mich theoretisch noch unterhalten könnte, ohne unters Sauerstoffzelt zu müssen. Das ganze muss ja noch Spaß machen und nach Luft zu jappsen und zu schnaufen macht mir keinen Spaß, weshalb ich meine ersten Versuche, zu joggen, schon vor Jahren nach 50 Metern abgebrochen habe.

das hat er gut gemacht, der lieblingsmann. du aber auch. danke für diese ganzen informationen und ideen, find ich sehr gut, wie du deine knodition ;) verbessert hast.

ich hab gestern noch mal drüber nachgedacht und auch google maps schon ein bissl befragt. zum beispiel könnte ich abends nach dem computerkurs (2 x die woche) einfach zu fuß nach hause gehen. nach dem langen sitzen eh eine wohltat und wenns mir doch zu lang wird, steig ich einfach in die straßenbahn ein. ich kann ja auch mit teilstücken beginnen.

was meine gehkondition betrifft, so machen schon ein paar kilo einen riesenunterschied. schon fünf bis zehn kilo weniger oder mehr.
dem schwimmen verdank ich, dass die puste viel besser ist, zum beispiel geh ich meine gasse heute ohne stehenbleiben rauf, früher unmöglich.

was übrigens den hund betrifft:
in unserem tierheim kann man sich hunde zum spazierengehen abholen. man sucht sich einen aus, wobei sie einem nur geeignete hunde geben, und mit dem geht man, einmal oder täglich in der woche gassi.
die hunde sind happy, dem menschen tuts gut, eine super idee.

leider kann ich meine zeit noch nicht so einteilen, dass ich da mitmache.

Sonnenkuss

20.01.2008, 10:18

Lovely Rita

20.01.2008, 10:35

*blondmoduson*
Und wie berechnet ihr da die Kilometer in Gockelmops?
Müsst ihr dazu nicht die Hausnummern der Straßen wissen oder gibts da wieder ne Funktion die ich übersehen habe?
Hülfe! :nixweiss:

na sicher musst du alle hausnummern wissen, hehe.
ich weiß meine hausnummer und ich weiß die vom kursort. und der google maps macht das dann schon.
ich weiß nicht, wie dralle deern es genau macht, aber ich denk mir, ich kann die länge auch nach dem gehen ausrechnen. erst muss ich sowieso schauen, wie lang ich gefühlsmäßig gehen kann.

Dralle Deern

20.01.2008, 10:36

*blondmoduson*
Und wie berechnet ihr da die Kilometer in Gockelmops?
Müsst ihr dazu nicht die Hausnummern der Straßen wissen oder gibts da wieder ne Funktion die ich übersehen habe?
Hülfe! :nixweiss:
Ich gebe meine Adresse als Start ein und irgendeine Straße und Hausnummer der Nachbarschaft als Ziel. Man kann mit der Maus das Ziel ziehen und verlegen. Links wird dann das neue Ziel übernommen und die Strecke angezeigt. Da Anfang und Ende meiner Laufbahn identisch sind, reicht es ja, sich ein Ziel in der Hälfte der Strecke auszusuchen. Um einen tatsächlichen Rundgang hinzubekommen und nicht einfach denselben Weg zurückzulaufen, hab ich mir 2 Strecken von meiner Adresse aus herausgesucht, die sich in der Mitte treffen und jeweils 1km betragen. In Wohngebieten mit vielen Seitenstraßen bekommt man so eine recht große Auswahl unterschiedlicher Routen mit jeweils derselben Entfernung. Ich habe jetzt verschiedene 3 Routen, die, wenn man die Richtung ändert, 6 Routen sind, so dass ich jeden Tag eine andere laufen kann. So wirds nicht so langweilig ;)

P.S. Ja, die Woche hat 7 Tage, aber Donnerstag pausiere ich, weil ich nach einem langen Donnerstag (wer aus dem öD kennt ihn nicht, den schlado) nicht mehr los mag.

Itsme

20.01.2008, 11:22

Dralle Deern

Und ich gehe immer nur so schnell, dass ich mich theoretisch noch unterhalten könnte, ohne unters Sauerstoffzelt zu müssen. Das ganze muss ja noch Spaß machen und nach Luft zu jappsen und zu schnaufen macht mir keinen Spaß,

Genau! So soll es für mich auch sein!
Und da meine liebe Schwester, die schon lange läuft, sich meinen Tempo anpasst, klappt das auch. Wenn das nicht so wäre, würde mir sicher sehr schnell die Lust vergehen. Spaß machen solls und wenn ich dann noch merke, dass meine Puste besser wird und ich fitter werde, dann nehme ich das gern als Zugabe!!!:-D

-----------

Ich hatte mal so'n Ding, das man am Hosenbund festklemmen konnte, welches die Kilometer zählte. Gibt es glaube ich in jedem Sportshop. Wen es interessiert, wie weit er läuft, für den ist das villeicht was? Ist nicht viel größer als eine Armbanduhr.

Sonnenkuss

20.01.2008, 11:29

Danke Dralle Deern.
Ich laufe halt hier wie man bei uns sagt "um den Stock", muss ich glatt mal ausrechnen lassen.

Smutje

20.01.2008, 11:52

Wir laufen auch gerne, nun ist noch eine Freundin dazugestoßen und meint sie müsse unbedingt ins Schwitzen kommen. Das wollen meine andere Freundin und ich nicht denn dann ´vergeht uns die Lust und wir laufen schließlich schon seit Oktober ziemlich regelmäßig. Lieber laufe ich so das ich mich unterhalten kann als gar nicht denn wenn ich rennen soll verliere ich die Lust dazu

Rita

20.01.2008, 23:30

danke für diesen thread. dadurch, dass ich ihn im hinterkopf hatte, hab ich gestern und heute im dienst meine "imaginären nw-stöcke" rausgeholt, war deutlich schneller unterwegs und wesentlich weniger kaputt, als normal nach 10 stunden auf den beinen.

Andra1963

21.01.2008, 06:33

Guten Morgen!

Ich habe auch noch die Stöcker irgendwo rumstehen - und eine Freundin, die nur auf meinen Anruf wartet, um mit mir los zu rasen ..

Allerdings ist es gerade dieser sportliche Anspruch (möglichst noch mit Sport-Klamotten!?), der mich zurückzucken lässt ... und immer wieder wird das Vorhaben aufgeschoben.

Jetzt halte ich es mit normalen Spaziergängen. Auch da kann man, je nach Laune, das Tempo beschleunigen und aus der Puste kommen. Dazu brauche ich keine Stöcker und keine Sportklamotten.

Schönen Tag euch!

Itsme

21.01.2008, 08:32

Nun habe ich von meiner Schwester Fersenpolster aus "TechnoGel" bekommen, die in meine Laufschuhe hinein kommen. Sie sollen das Laufen noch angenehmer und die "Stoßdämpfung und Schonung für Muskeln, Sehnen und Gelenke" soll sich sehr positiv bemerkbar machen.
Mal sehen, wie es Donnerstag wird. Werd's Euch berichten.

Ich freu mich auf's nächste Laufen:) und kann das gar nicht recht glauben, wo ich doch in letzter Zeit so sportmuffelig war.

mintypolo

21.01.2008, 20:02

ich riskiere es jetzt ganz einfach mal und lasse mich in die Spiesserecke schieben.

Wie wäre es denn mal mit wandern?
Da kann ich den Hund mitnehmen, kann es aber auch bleiben lassen.
Ich kann einen Stock mitnehmen ohne als behindert oder (wie in meinem Fall) als uralt zu gelten. Sicher so trendy und spektakulär schwingt man die Stöcke nicht wie bei Nordic walking aber ich habe ein Gerät auf dem ich mich abstützen und ausruhen kann.
Ich hätte ein Ziel, das zu erreichen ich selbst bestimmen kann.
Ich habe mir meine Heimat erwandert und kenne Ecken und Menschen, die ich mit Auto so nie erreicht hätte.

toni

W:daumen:andern ist voll gut....ich werde diesen Sommer den Reihn lang wandern...von Basel bis an die Meeresmündung-mit Hunden,Zelt und Trolley...

mintypolo

21.01.2008, 20:40

W:daumen:andern ist voll gut....ich werde diesen Sommer den Reihn lang wandern...von Basel bis an die Meeresmündung-mit Hunden,Zelt und Trolley...

RHEIN

Darcy

22.01.2008, 06:12

xxxxxxxxxxxxxDenn Autos nur für eine Person finde ich schlicht pervers.Ich habe mein Leben immer -unbewuß-t dem "kein Auto brauchen haben müßen" angepaßt.
Leute die aufs Land ziehen wegen der schönen Natur und dann zwangsläufig zwei Autos brauchen.....Ich wünsche , daß auch meine Urenkel noch eine Umwelt vorfinden in der sie leben können-ergo liegt es in meiner kleinsten Verantwortung, so zu leben, unsere Erde nicht zu schädigen.
Und solange es nicht das emisionsfreie Solarmobil von der Stange gibt, lebe ich halt in der Nähe von Bus und Bahn.xxxxxxxxxxxxxx

Das kannst Du ja gerne machen.
Ich bin halt so pervers, dass ich arbeiten FAHRE - allein in meinem Auto, jeden Tag 40km hin und 40km zurück.

Wenn ich nichts anderes zu tun habe, will ich spätestens ne Stunde nach dem Aufstehen raus und eine Stunde oder länger sinnlos durch die Gegend gehen.

...
Das ist das natürlichste, einfachste auf der Welt.

Für DICH sicher, für mich nicht. Jeder Mensch ist anders, ich empfinde nix dabei, "sinnlos" durch die Gegend zu latschen. Ich setz mich aber sehr gern in mein Auto, dreh die Musik bis zum Anschlag auf und "rase" wahlweise über die Autobahn oder die Serpentinen in die Alpen rauf.
Das entspannt mich, wenn ich den Kopf freikriegen will.

Itsme

22.01.2008, 07:23

mintypolo
Und ich wäre nie auf die Idee gekommen,mir das Spazieren-Wandern extra vorzunehmen.
Mich dazu mit wem zu verabreden...mich zu beobachten...steigert sich meine Kondition...
das ist mir alles wurscht, ich laufe aus einem ähnlichen Trieb heraus, der mich essen,atmen,lesen...und anderes tun läßt.

Diesen "Trieb" raus an die Luft zu kommen und Natur zu sehen, zu atmen und zu genießen, habe ich genauso. Besonders merke ich das, wenn ich viele Stunden ohne Pause am PC arbeiten muss. Dann drängt es mich, raus zu kommen.

Aber für mich sind das zwei paar Schuhe:
Das eine ist spazieren gehen, das andere ist, (auch) zu beobachten, ob sich meine Kondition steigert, die das sehr nötig hat, und mich daran zu freuen und es ebenfalls zu genießen, wie schnell der Körper sich wieder Kraft holt und ausdauernder wird. Das erreiche ich allein mit gemütlichem spazieren gehen nicht so.
Aber ich würde niemals auf solche Spaziergänge verzichten wollen, nur weil ich (hoffentlich) regelmäßig walke.

Francis

22.01.2008, 08:35

Für DICH sicher, für mich nicht. Jeder Mensch ist anders, ich empfinde nix dabei, "sinnlos" durch die Gegend zu latschen. Ich setz mich aber sehr gern in mein Auto, dreh die Musik bis zum Anschlag auf und "rase" wahlweise über die Autobahn oder die Serpentinen in die Alpen rauf.
Das entspannt mich, wenn ich den Kopf freikriegen will.

Bis auf die Alpen (ich lebe im Flachland ;)) schließe ich mich Dir voll und ganz an.

stübbken

22.01.2008, 10:02

Ich finde - offengestanden - Auto fahren nicht mehr entspannend, im Gegenteil! Deshalb bin ich auch auf öffentliche Verkehrsmittel umgestiegen, wo andere sich um den Verkehr und das Fahren kümmern müssen und ich (meistens) ganz entspannt schmökern kann.

Zur Not könnte ich zwar zur Arbeit laufen (10 km immer die Bundesstraße entlang), aber die Asphalttreterei finde ich ätzend. In der Mittagspause brauche ich meine Runde im Park, "um den Kopf wieder frei zu blasen".

Laufen (im Schritttempo, natürlich!) oder Spazierengehen und auch Wandern macht mir Spaß. Einer der schönsten Urlaube mit meinem Sohn waren die Osterferien, in denen wir per pedes unsere Stadt umrundet haben (etwa 90 km in fünf Tagesetappen) - wir haben viel gesehen, was wir in unserer Stadt nicht vermutet hätten und dieser Urlaub war konkurrenzlos preiswert (wir hatten ja die Monatstickets für die Öffentlichen für die Fahrt vom und zum Etappenziel, haben zu Hause übernachtet und unseren Proviant mitgeschleppt. Zusatzkosten für den Urlaub DM 2,40 für die Fähre über den Rhein im Norden der Stadt).

stübbken

dicke Mama

22.01.2008, 10:40

Ich finde Nordic Walking sehr gut und würde es auch gern machen, nur kann ich mich allein nicht dazu aufraffen. Es geht mir ja schon mit dem spazieren gehn so, am Wochenende gehe ich mit meinem Mann regelmäßig, aber dann kann ich mich bei ihm einhaken und wir gehen schön langsam. Wenn ich alleine zu Fuß unterwegs bin, komme ich richtig außer Puste und fühle mich dann total unwohl. Ich nehme mir immer wieder vor etwas Sport zu machen, aber alleine komm ich nicht in die Gänge und ich schäme mich auch viel zu sehr. Ich bin nicht so selbstbewußt, wie die anderen hier oder sagen wir nicht immer, es wird langsam besser, aber eben nur langsam.

Das mit dem Autofahren kenne ich auch, ich kann in meinem Auto auch abschalten, natürlich aber trotzdem auf den Verkehr achten und was das Beste daran ist, ich sitze darin geschützt vor anderen Leuten und ihren Blicken.

LG Katrin

mintypolo

22.01.2008, 10:41

Das kannst Du ja gerne machen.
Ich bin halt so pervers, dass ich arbeiten FAHRE - allein in meinem Auto, jeden Tag 40km hin und 40km zurück.

Für DICH sicher, für mich nicht. Jeder Mensch ist anders, ich empfinde nix dabei, "sinnlos" durch die Gegend zu latschen. Ich setz mich aber sehr gern in mein Auto, dreh die Musik bis zum Anschlag auf und "rase" wahlweise über die Autobahn oder die Serpentinen in die Alpen rauf.
Das entspannt mich, wenn ich den Kopf freikriegen will.

:holy:tja sagt ich ja..die Menschen sind unterschiedlich und wer bin ich, daß ich recht habe.

Aber spannend ist, daß Autofahrer sehr oft aggressiv und intolerant reagieren, spricht man sie aufs Auto fahren an.
Daraus schließe ich, daß sie permanent-ein zurecht schlechtes Gewissen-haben.
40 km kann man auch noch den ÖPNV nutzen oder dahin ziehen, wo man arbeitet.
Hab ich alles schon getan, um nicht selbst fahren zu müßen.

Und das Risko beim lustig rasen wen zu schädigen...zumindest die Ozonschicht...ja das Recht hat man wohl .:(

( ich war mal Krankenschwester in der Notauffnahme...sonntags, bei schönem Wetter, haben wir die Schicht schon mal doppelt besetzt...denn dann fuhren auch noch die Motorradfahrer los ( das Motorad ist eine völlig unnötige, potenziell tödliche Erfindung)
...das wußten wir aus Erfahrung und irgendwer muß die lustigen Raser ja wieder zusammenflicken):cool2:

mintypolo

22.01.2008, 10:50

mintypolo

Diesen "Trieb" raus an die Luft zu kommen und Natur zu sehen, zu atmen und zu genießen, habe ich genauso. Besonders merke ich das, wenn ich viele Stunden ohne Pause am PC arbeiten muss. Dann drängt es mich, raus zu kommen.

Aber für mich sind das zwei paar Schuhe:
Das eine ist spazieren gehen, das andere ist, (auch) zu beobachten, ob sich meine Kondition steigert, die das sehr nötig hat, und mich daran zu freuen und es ebenfalls zu genießen, wie schnell der Körper sich wieder Kraft holt und ausdauernder wird. Das erreiche ich allein mit gemütlichem spazieren gehen nicht so.
Aber ich würde niemals auf solche Spaziergänge verzichten wollen, nur weil ich (hoffentlich) regelmäßig walke.

Hallo Itsme,

ja das versteh ich...
nur mit schleichendem Spazierengehen , wird die Kondition nicht besser.

Ich stehe ja auch zum ersten mal vor dem Problem, daß ich abnehemen will...einfach aus medizinischer Notwendigkeit.

Deshalb, werde ich diese Wanderung machen...like "the fat mans walk" ( was ist aus dem eigentlich geworden...mal googeln muß ).

:smile2:wünsche Dir also viel Erfolg, beim in Schwung kommen...schade daß wir nicht in der Nähe wohnen.
Ins Schwimmbad gehen gehört zu den Aktionen, die ich nie alleine mache...

Sally

22.01.2008, 11:11

... ich laufe aus einem ähnlichen Trieb heraus, der mich essen,atmen,lesen...und anderes tun läßt.
Wenn ich nichts anderes zu tun habe, will ich spätestens ne Stunde nach dem Aufstehen raus und eine Stunde oder länger sinnlos durch die Gegend gehen.
Sowas finde ich absolut beneidenswert. Ich kenne auch Menschen, die so empfinden. Leider bin ich mit dieser Gabe so gar nicht gesegnet. Schon als Kind war ich das, was man einen Stubenhocker nennt. Meine Mutter musste mich immer rausscheuchen. Ich habe immer liebe gelesen oder, später, Musik gehört.

Nachdem ich draußen war und gelaufen bin, denke ich jedesmal, "fühlt sich toll an, müsste ich viel öfter machen". Aber am nächsten Tag ist das schon wieder Vergangenheit und die Erinnerung daran nicht stark genug.

Ich glaube, wer diesen natürlich Bewegungs- und Rausgeh-Drang hat, kann sich wirklich glücklich schätzen.

Einer der schönsten Urlaube mit meinem Sohn waren die Osterferien, in denen wir per pedes unsere Stadt umrundet haben (etwa 90 km in fünf Tagesetappen) - wir haben viel gesehen, was wir in unserer Stadt nicht vermutet hätten und dieser Urlaub war konkurrenzlos preiswert (wir hatten ja die Monatstickets für die Öffentlichen für die Fahrt vom und zum Etappenziel, haben zu Hause übernachtet und unseren Proviant mitgeschleppt. Zusatzkosten für den Urlaub DM 2,40 für die Fähre über den Rhein im Norden der Stadt).
Was für eine tolle Idee!!

Ein Auto habe ich nach wie vor immer noch.
Und in diesen Tagen genau 30 Jahre meinen Führerschein.
Immer noch den grauen Original-Lappen von 1978 mit Prüfungsvermerk. :-D

Es ist schon so, dass ich in den letzten Jahren vermehrt auf U-Bahnen, Busse und vor allem die Bahn umgestiegen bin, gelegentlich nutze ich auch das Fahrrad, allerdings ist das hier in der Stadt auch nicht so ohne, nicht nur wegen der Gefahren, sondern auch wegen der hässlichen Strecken entlang vierspuriger Autopisten.

Autobahn fahren stresst mich und langweilt mich zugleich, und die hoch aggressive Fahrweise vieler Fahrer macht mir Angst. Zumal ich ja meistens auch noch mein Kind dabei habe.

Ich wohne direkt an einer meiner Arbeitsstätten. Für die andere nutze ich ICE und U-Bahn.

Trotzdem gehöre ich zu den bösen Schwächlingen, die sich nicht ganz vom Auto trennen mögen. Ich habe es einmal für einen Jahr als eine Art Experiment versucht, November 1996 bis November 1997. Das Experiment ist dann letztendlich daran gescheitert, dass bestimmte Dinge nicht mehr gingen - oder nur noch mit großem Aufwand. Deshalb werde ich ein Auto haben, so lange ich es mir leisten kann. Es ist ein kleines, sparsames, und ich hoffe auf entsprechende Weiterentwicklungen in den nächsten Jahren.

Ich erinnere mich noch sehr gut an die Zeit, als ich Führerschein und erstes Auto hatte. Das war einfach ein großes Stück Freiheit für mich. Etwas von diesem Gefühl ist mir wohl bis heute geblieben.

Trotzdem träume ich (unter anderem als Spanien-Fan und nicht erst seit H.K. und dem Wander-Boom) vom Jakobsweg ... :-o

Ins Schwimmbad gehen gehört zu den Aktionen, die ich nie alleine mache...
Das kann ich nun wieder ohne Problem.

Wir sind halt alle ganz verschieden ... :)

Francis

22.01.2008, 11:32

Aber spannend ist, daß Autofahrer sehr oft aggressiv und intolerant reagieren, spricht man sie aufs Auto fahren an.
Daraus schließe ich, daß sie permanent-ein zurecht schlechtes Gewissen-haben.
40 km kann man auch noch den ÖPNV nutzen oder dahin ziehen, wo man arbeitet.
Hab ich alles schon getan, um nicht selbst fahren zu müßen.

Ich bin zwar nicht Darcy, möchte das aber nicht so stehen lassen.
Zum einen hast Du Dich relativ vehement gegen Autofahrer geäußert, so daß eine Gegenreaktion nur natürlich war und zum anderen ist es nicht egal, wo diese 40 km sind.
Ich wohne immerhin in einer Großstadt und meine Eltern leben ca. 40 km von hier. Eine einfache Strecke mit ÖPNV würden mich dank der Verbindungen gut 2 Stunden (inkl. Weg Ausgangspunkt-Haltestelle und Haltestelle-Ziel) kosten. Das würde einen Besuch bei meinen Eltern nach meinem Dienst unmöglich machen. :mad:

Ein anderer Punkt ist für mich ein Stück Sicherheit.
Ich habe bei uns im Hauptbahnhof schon Messerstechereien auf dem Bahnsteig und militante Fußballfans mitbekommen, als ich dort abends umsteigen wollte. Das muß ich mir nicht geben.
Auto fährt mich nach Hause.

Zudem habe ich früher regelmäßig meinen Vater neben mir im Auto gehabt, der dann schon mal der erste Arzt am Unfallort war und damit durchaus auch Unfälle mit schlimmen Verletzungen gesehen.
Es benutzt aber nicht jeder sein Auto um "beim lustig rasen wen zu schädigen".

Smutje

22.01.2008, 12:05

mintypolo

22.01.2008, 12:36

Hallo Ihr,
ich habe lange Zeit für ein Leben mit wenig oder keinem Auto gekämpft. VCD ( Verkehrsclub Deutschland ) Arbeit gemacht und auch bei uns das Autofahren eingeschränkt. Ganz ohne Auto geht es bei uns auf dem Lande nicht. Es ist mir wichtig nicht dogmatisch die eine oder andere Lebensweise zu bevorzugen sondern einen guten Mittelweg zwischen den Welten zu bekommen.

:daumen:..genau..abschaffen will ich sie nicht ...und nutze sie auch..leihweise, für größere Transporte..Urlaub oder so...

Was mich ärgert ist dieser gedankenlose Umgang, mit dem Automobil. Diese Selbstverständlichkeit....daß man es normal findet, wegen seinem Singeleinkauf bei Aldi mit der Kiste vorzufaheren ( ihr glaubt gar nicht , was ich mit meinem Fahrrad alles transportieren kann...sogar einen Kühlschrank).

Klar, gibt es Lebenssituationen, wo es nicht anders geht...klar war ich auch von den schlechten Busverbindungen angenervt, als ich auf dem Land wohnte.
Meine Reaktion war halt , nicht eigenes Auto kaufen, sondern wieder in die Stadt ziehen.

Och und was Angst am Bahnhof betrifft....na ja..wir leben halt in einer sozial gestörten Gesellschaft und das eine Ende davon , treibt sich gerne am Bahnhof rum-die können wir nicht einfach ausblenden, indem wir uns abbunkern.:-D
Sind oft sehr interessante Menschen ( bei der Bahnhofsmission habe ich auch mal gearbeitet )....und auch sonst, habe ich beim Zugfahren nette Bekanntschaften geschloßen...

Alles eine Frage des Blickwinkels.

Itsme

24.01.2008, 13:51

Huhu,

ich bin zurück vom zweiten Lauftreff.:)

Allein wäre ich wohl Zuhause geblieben, denn es nieselt unentwegt. So aber, weil da ja jemand auf mich wartet und ich mich doch im Prinzip auch auf's laufen und den anschließenden Kaffeeklatsch;) freute, bin ich los zum vereinbarten Treffpunkt. Und obwohl ich heute das Gefühl hatte, wir wären langsamer gelaufen (es geht immer so, wie ich kann) waren wir 5 Minuten früher wieder am Auto.

Die Luft tat gut, der Kreislauf kam ordenlich in Schwung, meine Füße kochten, denn die Schuhe sind doch arg warm und ich habe sowieso immer warme Füße, der anschließende Kaffee schmeckte dreimal so gut wie sonst, - also alles war Paletti!:daumen:

Freue mich schon auf nächste Woche!:)

Ach - und übrigens: Die Geleinlagen für die Schuhe habe ich vorteilhaft gespürt. Kann ich weiter empfehlen.

stübbken

24.01.2008, 14:36

Ja, super!

stübbken

Itsme

31.01.2008, 11:15

Dralle Deern

31.01.2008, 11:17

Vielleicht bilde ich mir das jetzt ein, aber mir kam die Runde heute viel kürzer vor. Nicht, dass es mehr sein sollte,:-o aber wenn es noch 5 Minuten mehr gewesen wären, wäre auch gut gewesen.
Aber ich wills ja nicht übertreiben und es soll immer so im Rahmen sein, dass es Spaß bringt.
Waren übrigens, ohne dass ich das forciert hätte, wieder 5 Minuten weniger. Ich muss dann wohl anscheinend ganz von allein ein schnelleres Tempo angeschlagen haben.:)
Super :daumen: Das kommt ganz automatisch, langsam aber sicher steigerst Du Deine Kondition, und zwar so, dass es nicht weh tut, sondern Spaß macht.

Maxima

31.01.2008, 11:39

Ich hoff es langweilt nicht allzu sehr....

aber ich MUSS doch erzählen, dass ich gerade von dritten mal laufen zurück komme!:)

Es war wieder mal toll!
Vielleicht bilde ich mir das jetzt ein, aber mir kam die Runde heute viel kürzer vor. Nicht, dass es mehr sein sollte,:-o aber wenn es noch 5 Minuten mehr gewesen wären, wäre auch gut gewesen.
Aber ich wills ja nicht übertreiben und es soll immer so im Rahmen sein, dass es Spaß bringt.
Waren übrigens, ohne dass ich das forciert hätte, wieder 5 Minuten weniger. Ich muss dann wohl anscheinend ganz von allein ein schnelleres Tempo angeschlagen haben.:)
Mir ging es auch so, als ich begonnen habe zu laufen. Es wurde von Mal zu Mal besser. Allerdings bin ich täglich gelaufen. Dafür waren es bei mir aber auch sicherlich kürzere Strecken. Anfang schätze ich so 500 Meter (ich musste ja irgendwie beginnen) und das hat sich dann auf 5-6 Kilometer gesteigert. Zur Zeit bin ich leider wieder fast auf Null, was auch mit dem bescheidenen Wetter und der frühen Dunkelheit zu tun hat. Ich warte wirklich sehr auf hellere Tage und dann geht es wieder los. Ich freue mich schon drauf, weil ich mich danach wirklich gut gefühlt habe.

Itsme

31.01.2008, 11:43

Ja, Dralle Deern,
sieht echt so aus, dass die Kondition sich unglaublich schnell steigert.
Das sie sich steigert, dass kenne ich ja. (Obwohl das doch etwas zurück liegt.) Aber so schnell?
Und gerade das ein wenig flotte Laufen war doch seit geraumer Zeit auch so ein Problem. Ich war doch immer gleich so platt, so am jappen und am schwitzen!
Klar, warm ist mir geworden, aber im normalen Rahmen. Und wir haben uns ganz locker unterhalten, auch kein Problem.
Ich bin wirklich überrascht!
Und ich freue mich ganz doll darüber!:):):)

Francis

31.01.2008, 12:09

Das klingt doch toll :daumen:

Ich hatte im letzten Jahr ja mal so etwas Ähnliches wie Joggen versucht. Leider hat mich meine Wirbelsäule dann für verrückt erklärt :-o

Aber die frische Luft abends tat gut und ich konnte wohl auch etwas besser schlafen.

Smutje

31.01.2008, 13:07

Wir drei Frauen laufen ja immer mindestens 1x und höchstens 3 x in der Woche. Die strecke ist aber immer unterschiedlich lang. Es hängt vom Wetter, wie wir uns fühlen und von den Menschen ab die wir sonst noch treffen.

Itsme

07.02.2008, 08:18

Gelten geträumte Wege die man zurückgelegt hat, auch als Sport?
Dann war ich heute nacht supersportlich und es hat mir total viel Spaß gebracht!:-D

Wenn ich den Traum reflektiere, dann könnte ich ja fast glauben, ich bin da auf was gestoßen, was mir so richtig liegt! Kann es irgendwie noch gar nicht so recht glauben!

Wenn mich jemand gefragt hätte, wozu ich bewegungstechnisch Lust hätte, oder woran ich Spaß hätte, hätte ich wahrscheinlich schwimmen und radfahren aufgezählt. Schwimmen wegen der wunderbaren Beweglichkeit und Leichtigkeit und radfahren wegen der schönen Natur, in der ich das tun würde.
Aber laufen?
DAS hätte ich nun nicht unbedingt gedacht.
Aber heute Nacht...
Plötzlich bin ich in einem weiter entfernten Stadtteil, suche mein Auto und dann fällt mir ein: Ach ja, das hast Du doch extra (ca. 7 Kilometer) weiter weg abgestellt, weil Du ja gern dahin walken möchtest. Habe richtig Herzklopfen vor Freude bekommen, zumal auch noch die Sonne schien und es so ein richtig schöner, kalter Tag war.
Als ich zu der Stelle komme, wo mein Auto stehen sollte, stand da aber mein Fahrrad! Unten hintendran ist ein riesiger Anhänger auf dem sich mein Bettzeug türmt!
Ach ja!!! Zum Ausruhen, weil ich so weit gelaufen bin! Ich habe mich also ganz gemütlich hingelegt, was im Traum vollkommen normal war, und bin danach ausgeruht die restlichen ca. 15 Kilometer nach Hause geradelt und fühlte mich dabei zum Bäume ausreißen!
Mit dem Gefühl bin ich aufgewacht. Und so fühle ich mich jetzt und freue mich auf den Lauftreff nachher!:):):)

Na_Ich

07.02.2008, 08:38

Itsme

07.02.2008, 09:00

Die einzigen Pillen die ich "einschmeiße" sind L-Thyroxin und ich glaube nicht, dass die verantwortlich sind!;):-D

Ich denke, ich habe in Punkto Bewegung mehr oder weniger durch Zufall etwas gefunden, was mir wirklich Spaß macht. Und der Traum war wohl die Vorfreude auf's laufen heute?

toni

07.02.2008, 10:15

Wenn ich den Traum reflektiere, dann könnte ich ja fast glauben, ich bin da auf was gestoßen, was mir so richtig liegt!

sowas träum ich nie. Meine Träume sind auf diesem Gebiet höchst realistisch.
Wahrscheinlich träum ich dann vom karteln und behaupte dann, dass kiebitzen gut für die Nackenmuskulatur ist.

toni

stübbken

07.02.2008, 10:51

.......der Traum war wohl die Vorfreude auf's laufen heute?

Zumindest bewegt Dich das Laufen so sehr in Deinem Unbewussten, dass Du davon träumst...

Wenn ich jetzt eine unseriöse Traumdeuterin wäre, würde ich Dir bestenfalls einen neuen Broterwerb (Itsme als "Rasender Radler" im Botendienst ihres Städtchens) und schlimmstenfalls einen Unfall (z.B. Bruch der Walking-Stöcke oder wie die Dinger auch immer heißen mögen wegen des Bettzeugs!)
prophezeien*.....

Madame Fatima stübbken

*Prophezeiung honorarabhängig!

Itsme

07.02.2008, 11:27

:auslach::auslach::auslach: ...Itsme als "Rasender Radler" im Botendienst...

@ Fatima

Und wat krieg ich für'n Euro mehr?;):)

Es könnte ja auch bedeuten, dass der rasende Geldbote heute noch vorbeikommt und ich im Lotto gewonnen habe und das, obwohl ich gar nicht spiele....
und das Bettzeug bedeutet Urlaub mit ganz viel Erholungsfaktor!:daumen:

****************************** *********

Heute war mir sehr warm beim laufen, aber es war auch warm! Strahlend blauer Himmel und an den geschützten Ecken schon richtig warm!

Herrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrlich! !!:)

stübbken

07.02.2008, 12:00

@ Fatima

Und wat krieg ich für'n Euro mehr?;):)

Es könnte ja auch bedeuten, dass der rasende Geldbote heute noch vorbeikommt und ich im Lotto gewonnen habe und das, obwohl ich gar nicht spiele....
und das Bettzeug bedeutet Urlaub mit ganz viel Erholungsfaktor!:daumen:

Fatima schüttelt gedankenvoll ihr Haupt und raunt durch ihren mit Goldmünzen bestickten Schleier:

" Die Kugel sagt mir: Du wirst endlich einen Sinn in Deinem Leben finden - Du wirst auf Deinem Veloziped das Glück zu den Menschen bringen...."

und dann mit harter, geschäftlicher Stimme:

" Das wär's für 75 Euro. Urlaub kostet 250 Euro extra, Lottogewinn 10000..."

Itsme

07.02.2008, 12:43

" Das wär's für 75 Euro. Urlaub kostet 250 Euro extra, Lottogewinn 10000..."

:eek: Äääähm...

...ich bleibe denn doch mal beim Botendienst... http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/n065.gif

alles andere ist mir'n büschen zu teuer...:-o

Engelchen

11.02.2008, 23:54

sowas träum ich nie. Meine Träume sind auf diesem Gebiet höchst realistisch.
Wahrscheinlich träum ich dann vom karteln und behaupte dann, dass kiebitzen gut für die Nackenmuskulatur ist.

toni

"Ahem, wie ich an anderer Stelle heute schon geschreiben habe, ich bin blond, dick und doof!!!
Was bitte ist karteln und kiebitzen??? Hurra, ich habe das Fragezeichen gefunden

Itsme

12.02.2008, 06:25

Vermutung:

Karteln = Karten spielen?

Kiebitzen = anderen in die Karten schauen?

Bayernmadl

12.02.2008, 08:12

Hab am Samstag auch mit Walking angefangen.Musste mir selber einen Tritt in den Hintern geben,denn dauernd fallen mir Ausreden ein.:-D

Aber dann war das hinterher so ein tolles Gefühl,schon allein deswegen,weil ich mich aufgerappelt habe.Das Wetter dazu war auch herrlich und heute werde ich wieder walken.Hab ich mir schon ganz fest vorgenommen und wenn der Anfang mal gemacht ist,dann gehts schon mal leichter.

Will es jetzt auf alle Fälle beibehalten und das regelmässig 3 mal in der Woche machen.Freu mich schon wieder auf heute und hinterher gehts dann ab in die hauseigene Sauna.:)

stübbken

12.02.2008, 08:32

Hab am Samstag auch mit Walking angefangen.Musste mir selber einen Tritt in den Hintern geben....

Siehse, ohne die Stöcke wär' dat ganich möglich! Da machse nämmich dann'n Salto!:baeh:

Viel Spaaaaß!

stübbken

Itsme

12.02.2008, 09:39

@ stübbken
Und so Stöcke kann man auch als Wüstenklo benutzen!
Geht ganz einfach:
Auf dem einen Stock abstützen und mit dem anderen die Wölfe abwehren.

----------------

Hey, das hört sich gut an Bayernmadl!:daumen:
Ich überlege schon auch (aber noch ganz leise und erzähls auch keinem) ob ich vielleicht einen zweiten Termin mit einbauen kann...

stübbken

12.02.2008, 11:14

Bei uns heißt das:
"Sibirisches Wanderklo" ;)

stübbken

Pandora

12.02.2008, 11:59

Vermutung:

Karteln = Karten spielen?

Kiebitzen = anderen in die Karten schauen?
:bigja:

Engelchen

12.02.2008, 12:17

Danke, bin wieder mal etwas schlauer geworden. :girl:

Itsme

14.02.2008, 12:21

Engelchen

14.02.2008, 13:08

Heute war es wieder so weit....
aaaaaaaaaaaber, es fiel mir heute so schwer!:( Wenn ich nicht inzwischen insgesamt merken würde, dass mir das laufen gut tut, dann hätte ich heute mittendrin am liebsten das Handtuch geworfen.
Ich war so kurzatmig, mir war so warm, ich bin jetzt maulig.:-o

Mannnoooooo!:mad:

Aber, aber, liebe Itsme,

nicht maulig sein. :knuddel2:
Du weisst doch insgeheim, dass das nur die inneren Widerstaende sind, die es zu ueberwinden gibt.
Kennen wohl die meisten von uns.
Beim naechsten Mal fuehlst du dich wieder besser. :)

Liebe Gruesse
Engelchen :LG:

Itsme

14.02.2008, 17:08

Danke Engelchen,

die lieben Grüße sind hier gelandet und haben gewirkt!
Die Mauligkeit ist futsch!:-D

Engelchen

14.02.2008, 17:33

Danke Engelchen,

die lieben Grüße sind hier gelandet und haben gewirkt!
Die Mauligkeit ist futsch!:-D

Suuuuuuuuuuuuuuuper!!!!!!!!!!! !!!!!!

stübbken

14.02.2008, 17:40

Wie sachte unser Omma imma in ihrem Meerker Platt:

"Et givt kein größer Leid as wat de Mensch sich selbs andeiht!"

;););)

stübbken

Itsme

21.02.2008, 12:28

Obwohl ich letzte Nacht wenig geschlafen habe, bin ich heute wieder laufen gewesen.
War im Zwiespalt: Zum Zahnarzt, oder absagen.
Durch die lieben Zuschriften von einigen von Euch, wollte die Vernunft siegen und ich den Zahnarzt anrufen. Vorher natürlich meiner Laufpartnerin absagen. Aber wie es manchmal so ist, ich habe sie nicht erreichen können und musste also zum Lauftreffpunkt.
Und nun hat das Laufen so gut getan! Heute fühlte ich mich wieder viel besser dabei, im Gegensatz zur letzten Woche. Durfte auch ein wenig abjammern und im Gegenzug auch ein wenig trösten, denn meine SChwester hat auch ein Zahnproblem, mit dem sie in Behandlung ist.
Ich werde aber heute noch einen Termin beim Zahnarzt machen und mir vorsichtshalber was aus der Apo holen.

Fazit:
Auch ein wenig schlapp hat das Laufen gutes bewirkt. Ich fühle mich jetzt viel frischer.

Danke, das ich all den langweiligen Kram erzählen darf.:-o

Mania

21.02.2008, 12:47

Danke, das ich all den langweiligen Kram erzählen darf.:-o

Ähh...
...denkst du das ist umsonst?
Nein!
Jeder der hier langweiligen Kram schreibt muss sich im Gegenzug den ganzen langweiligen Kram der anderen durchlesen.:baeh:
Sag bloß du wusstest das nicht?

Itsme

21.02.2008, 15:30

Mach ich ja, mach ich ja!

Puh, Erleichterung!:);)

Smutje

28.02.2008, 13:46

Wir laufen nun seit September 1 - 3 Mal in der Woche, heute habe ich es zum ersten Mal gewagt zusätzlich zur normalen Strecke bis hinter die alten Kasernen hochzulaufen. Es hat geklappt und ich bin nicht so müde wie ich dachte. Das einzige Problem heute ist das mein Mann meine Portion vom Mittagessen mit aufgegessen hat ( er weis aber nichts davon ) und ich sehen muss was ich mir mache.

Itsme

28.02.2008, 14:47

Boah, Smutje!

So viel Power und dann ist das Mittagessen futsch! Aber bedeutet das nicht auch, dass es "ihm" supter geschmeckt hat? Irgendwie doch ein Trost, oder?
Und was hast Du Dir gemacht? Hoffentlich auch was Leckres?

Heute morgen wäre ja mein Laufmorgen gewesen. Aber das traue ich mich noch nicht. Ich bin froh, nach der Zahngeschichte und dem hohen Quantum an Antibiotika, die ich einnehme, dass ich meine normalen Haus- und Berufsarbeiten schaffe.

Nächste Woche starte ich auch wieder.:)

Itsme

29.03.2008, 08:06

Leider musste ich das walken aufgeben! :(

Den Verdacht, dass es nicht gut gehen könnte, hatte ich schon, aber ich wollte es doch zumindest austesten.
Ich habe leider zwei Bandscheibenvorfälle, mit denen ich eigentlich immer zu tun habe. Ich kann aber die Behinderung durch sie mit konstantem Muskelaufbau ganz gut in Schacht halten. Leider hat sich meine Gruppe, mit der ich dies über Jahre einmal in der Woche machte, aufgelöst. Als Alternative dazu versuchte iche s also mit dem laufen. Auf der rein mentalen Gefühlsebene tat es mir auch wirklich gut. Kein Wunder: In einem schönen Park und zusammen mit einem Menschen, mit dem man gern zusammen ist. Die frische Luft tat ihres dazu.
Nur leider spielt meine Bandscheibe nicht mit und ich weiß auch warum.
Jeder länger andauernde, einseitige Bewegungsablauf mit einem gleichzeitigen Druck auf die Bandscheiben, forciert den Schmerz.
Genauso wie längere Bewegungslosigkeit, wie längeres stehen oder liegen.
Bewegung an sich ist genau richtig, aber sie muss Abwechlungsreich sein, oder in einer Position ausgeführt werden, die keinen )oder nur sehr geringen) Druck auf die Bandscheiben ausübt.

Nun suche ich also wieder nach einer Alternative.

Die hiesigen Vereine und Studios habe ich mehr oder weniger alle durch. Ich habe keine Lust mit gestylten Püppchen um die Wette zu hoppsen, oder mit 50 Kilo-Mädchen zu konkurieren. Eine komplett gemischte Gruppe, (Alters- und Gewichtsmäßig) wie ich sie hatte, gibt es hier nicht.
Schwimmen kommt noch nicht in Frage.

Nun richtet mein Augenmerk in Anbetracht des beginnenden Frühlings auf mein schönes Fahrrad, welches im Keller ein einsames Leben führt. Zwar ist auch hier der Bewegungsablauf einseitig, aber der Druck auf die Bandscheibe ist um so vieles geringer als beim laufen, dass ich mir denken könnte, dass dies mir gut täte. Zumal der Bewegungsablauf im Prinzip sogar einer bestimmten Übung, die der Physiotherapeut mit Bandscheibenpatienten macht, ähnelt.
Ich hoffe, ich finde auch hierfür eine Mitmacherein, weil es zu zweit einfach mehr Spaß macht.

Hat jemand von Euch, der auch diese Art von Rückenprobleme hat, damit Erfahrung?

Dralle Deern

29.03.2008, 08:25

Bist Du sicher, dass ausgerechnet ein Fahrrad die richtige Lösung ist? Selbst wenn die Bewegung an sich schonender ist, als beim Laufen, wenn ich über Bodendellen fahre, schießt mir sofort ein bösartiger Schmerz in die betroffenen Bandscheiben. Probieren kannst Du es ja auf jeden Fall, ob es bei Dir auch so ist, vielleicht hast Du bei Dir ja auch schöne glatte Straßen.

Für Zuhause habe ich mir einen Crosstrainer gekauft, der um ein vielfaches kleiner ist, als die Geräte in den Fitnesscentern, was für meine Körpergröße absolut passend ist. Mein Lieblingsmann meint zwar, er selbst dürfe aufgrund seiner Bandscheibenprobleme nicht auf einen Crosstrainer, aber ich habe bei mir zumindest keine Verschlechterung festgestellt (:fluester: okay, auch keine Verbesserung).

Itsme

29.03.2008, 09:05

Nein, ganz sicher bin ich da auch nicht.:-o
Aber vielleicht kann man tatsächlich die Strecken die man fahren möchte, austesten. Ich würde dann schauen, dass ich durch Parks mit weicherem Boden und durch gute Straßen fahre. Bei diesem Fahrradkauf habe ich zusätzlich auf eine besonders gute Federung und einen besonders dick gepolsterten Sattel geachtet. Ich glaube, dass dies schon ganz schön viel ausmacht.

Lovely Rita

29.03.2008, 10:30

eine idealgewichtige sportliche freundin leidet unter genau diesen problemen. die schmerzen waren wirklich schlimm, einige physiotherapeuten, shiatsu-damen etc. haben sich ergebnislos ausgetobt. kieser brachte besserung, aber nicht völlig.
eine ganz tolle therapeutin hat erstens festgestellt, dass die ursache für die probleme weiter oben die füße waren, die völlig verhärtet waren. entsprechend wurden die in die behandlung miteinbezogen.
außerdem hat ihr die sehr effiziente übungen mit dem theraband gezeigt. kannst du überall machen, kostet kaum, aber wichtig ist, dass dir jemand die übungen zeigt, die für dich wirklich gut sind.
vielleicht ist leichte aquagymnastik gut, muss ja nicht immer gleich schwimmen sein. du kannst muskeln aufbauen, dich entspannen, bist aber entlastet.
vielleicht wäre auch pilates eine möglichkeit oder seniorengymnastik im sitzen, auch wenn du dafür zu jung bist, hilfts eventuell.

Francis

29.03.2008, 10:59

Ich hatte ja im letzten Frühjahr angefangen zu laufen ("joggen", bei dem man von Fußgängern überholt wurde :-o). Auch hierbei hat mir die ein oder andere Bandscheibe meine Grenzen aufgezeigt.
Mein Vater (= Arzt im Ruhestand) hat mir gesagt, daß ich eben einfach zu schwer für mein "natürliches Korsett" sei, was natürlich einerseits an meinem Übergewicht aber andererseits auch an meinem untrainierten Haltungsapparat liegt. Deshalb sollte ich auf jeden Fall, bevor ich solche Geschichten wie die Lauferei noch einmal aufnehme, mit entsprechenden Übungen meine Rumpfmuskulatur trainieren.
Ich denke mal, das solltest Du auch tun. Keine Ahnung, was Du vorher sportlich gesehen gemacht hast, aber wenn man sich nicht entsprechend trainiert, kann so etwas auch schlankere Menschen treffen. Das sehe ich im Moment an einem Kollegen.
Ich persönlich habe mit Pilates gute Erfahrungen gemacht, auch wenn während des letzten Jahres mein Geist stärker als das Fleisch war ... :-o

Vielleicht solltest Du Dich mal an einen Physiotherapeuten wenden, der Dir entsprechende Übungen zeigt. Mein Vater selbst hat damit sehr gute Erfahrungen gemacht.

Itsme

29.03.2008, 17:13

Erst einmal lieben Dank an Dich, Dralle Deer, an Dich Lovely Rita und an Dich Francis.:)

@ Lovely Rita
Die Therabandübungen würden mich interessieren. Ich kenne eine ganze Reihe von Übungen damit, aber vielleicht sind welche dabei, die ich nicht kenne. Ist es kompliziert, sie zu beschreiben?
Aquagym.... ich mag nicht ins Bad.:-o Hätte ich früher niemals gedacht, aber nun ist es so. Jeden Anderen hätte ich immer ermuntert dazu, egal, wie dick oder dünn oder was auch immer er wäre. Mir hat meine Figur auch nie was ausgemacht. Aber so, wie ich jetzt bin, - das ist alles noch recht neu für mich. Ich mag mich so nicht im Badeanzug zeigen. Total blöde. Ich weiß.:-o Vielleicht ändert sich das mal wieder.

@ Francis
Ich habe bis vor kurzem regelmäßig bestimmte Übungen innerhalb einer Gruppe gemacht. Unter anderem auch welche zum Muskelaufbau um sozusagen ein Stützkorsett für den Rücken zu haben.
Leider hat sich das vor nicht allzu langer Zeit aufgelöst. Und es dauerte nicht sehr lange, da habe ich dies im Rücken stark zu spüren bekommen.
Ich kenne viele gute Übungen, - auch welche, die mir vom Physiotherapeuten gezeigt wurden. Man kann sie allesamt zu Hause machen. Man muss es nur tun...:-o Aber etwas allein zu Hause durchziehen, oder sich mit einer Gruppe, oder einer Sportpartnerin zu treffen, sind doch zwei paar Schuhe. Ich jedenfalls schaffe alles besser, wenn ich jemanden an meiner Seite habe, bezw. zu einem Treff gehe. Darum dachte ich jetzt daran, mir eine Radelpartnerin zu suchen.

Lovely Rita

29.03.2008, 18:56

Die Therabandübungen würden mich interessieren. Ich kenne eine ganze Reihe von Übungen damit, aber vielleicht sind welche dabei, die ich nicht kenne. Ist es kompliziert, sie zu beschreiben?

ich kann sie leider nicht beschreiben. die therapeutin hat sie der freundin gezeigt und die hat sie mir vorgeführt. aber es ist wichtig, sie richtig auszuführen. bei einer hast du das theraband an einer offenstehenden tür oben eingehakt (also eigentlich zwei bänder, die an einam ende zusammengeknotet waren) und an denen hat sie dann hintern rücken gezogen. eine übung war überhaupt im liegen.
die sa etwa so aus wie diese hier " für die bauchmuskulatur"
http://vereine.amstetten.at/Club-VITAL/theraban.htm

und hier die übungen 2-5 da sind zwei dabei
(7 kommt mir auch interessant vor)
http://www.gesundheit.de/fitness-uebungen/gymnastik-theraband/index.html

bauchmuskulatur stärken scheint mir bei allen rückenproblemen wichtig zu sein. vielleicht gibts ja sogar eine therabandgruppe, mit der du wenigstens einmal in der woche üben kannst und sonst zuhause.

Itsme

30.03.2008, 11:08

Vielen vielen Dank Lovely Rita!
Tolle Seiten!
Ich habe sie mir gerade eben in Ruhe angesehen und gleich zu meinen Favoriten getan!

Die eine Bauchübung (Crunches) kann man übrigens zunächst auch wunderbar ohne die Bänder machen, indem man die Arme entweder parallel an den Körper legt, oder (etwas schwerer, da oben mehr Gewicht) hinter dem Kopf verschränkt. Wichtig ist dabei, dass der Rücken im Gürtel/Taillenbereich fest auf dem Boden bleibt. Dann ist der Rücken geschont, aber der Bauchmuskel wird gut trainiert.

Ja, der Bauchmuskel ist wohl der Wichtigste, der den Rücken unterstützen soll. Man kann übrigens immer und überall durch einfaches anspannen und entspannen, den Bauch zusätzlich trainieren. Wenn man denn daran denkt und es nicht dauernd wieder vergisst. Wie ich.:-o

Lovely Rita

30.03.2008, 12:11

Itsme

30.03.2008, 12:53

was mir noch eingefallen ist. ich habe mir vor einiger zeit gedanken über mein bewegungsverhalten vorher/nachher gemacht. obwohl ich ja so oft schwimmen gehe und inzwischen auch im alltag wieder mehr gehe, ist es einfach auch durch die arbeit so, dass ich sitze, sitze und sitze.

deshalb habe ich mir angewöhnt, mindestens einmal/die stunde (ja, da muss ich tatsächlich so dran denken!) aufzustehen, herumzugehen, kleine bewegungen zu machen. muss nicht viel sein. und mich dann wieder neu hinzusetzen.

Da habe ich Glück. Zumindest für einen großen Teil meiner Schreibarbeiten.
Ich darf/kann die nämlich in meinem kleinen häuslichen Büro machen. Das heißt für mich, es ist egal, ob ich sie morgens um 5.00 oder abends um 22.00 Uhr mache. Wichtig ist meistens nur, dass sie zu einem bestimmten Termin fertig sind. Und das heißt für mich und meinen Rücken, ich mache viele andere Dinge zur Abwechslung.

denn ehrlich gesagt, wenn ich an meine normalgewichtige zeit zurück denke, dann habe ich mich einfach im alltag viel mehr bewegt, von sport ist da noch gar nicht die rede. ich bin durch das hohe gewicht wirklich sehr bequem geworden, was ja auch verständlich ist. da ich aber einerseits eine relativ gute muskulatur und inzwischen auch schon ganz gute kondition habe, könnte ich aber wesentlich mehr alltagsbewegung machen. und das mach ich nun.

Das ist bei mir auch der Fall. Da ich so schnell am jappen und schwitzen bin, mache ich alles eher in Zeitlupe und mit vielen Pausen. Ich schaffe es sonst nicht. Aber gut für die Kondition ist das natürlich nicht!:-o

gestern habe ich 1,5 stunden im garten gearbeitet, schwerere arbeit wie ziegel von einem gartenende zum anderen tragen und leichtere wie schlichten, graben, rechen. jedenfalls war ich andauernd in bewegung und ich war hinterher redlich erschöpft, aber auf angenehme weise. wangen warm und gut durchblutet. zufriedenheit beim abschließenden blick in den garten.

Gartenarbeit liebe ich (im Grunde) auch. Besonders, wenn mein Mann und ich es einrichten können, gemeinsam zu werkeln. Dann loben wir uns dauernd gegenseitig und einer bewundert des anderen Arbeit. Und natürlich gibt es auch die kleinen Päuschen zu zweit!:) Aber so langsam wird mein Rücken bei dieser Arbeit zu einem echten Problem. ich bin immer weniger belastbar. Ich könnte manchmal vor Wut... Naja. Ich will und kann doch nicht, wie ich will. Das macht echt wütend. Manno!!!:mad:

Ich kann mir vorstellen, wie erschöpft Du warst, aber ebenso, wie toll das Gefühl ist, wenn man sieht, was man alles geschafft hat!

also öfter mal aufstehen, wenn du viel sitzt, stehen, gehen, dehnen. dem körper bissl sanfte reize bieten, der freut sich da drüber. den körper nie abschreiben, niemals. sich immer auf ihn einstellen und versuchen, ihn auch in schwierigen situationen zu unterstützen.

ich glaub, die therabandübungen sind wirklich gut beschrieben. also lass dich nicht entmutigen, du machst halt einen umweg zurück in den park. bandscheibenprobleme haben - wie schon gesagt wurde - auch leichtgewichte.

Ja, ich werde wirklich versuchen, etwas mehr für meinen Körper zu tun!
Danke Dir sehr für die Ermutigung, für die schönen Tipps und auch für Deine Anteilnahme.:)