Rumpumpel
28.06.2006, 18:19
Ich möchte mich da neu bei Euch zuerst kurz vorstellen,ich bin "Rumpumpel", im realen Leben Tasha. Bin Anfang 40 und wohne im Rheinland. Ich lese hier schon seit einer Weile als stiller Gast mit und habe nun den Mut gefaßt, selbst um Hilfe zu bitten. (Was mir nicht gerade leichtfällt)
Vorab sollte ich vielleicht sagen, daß ich extrem übergewichtig bin,ich habe momentan 149 Kilo bei knapp 1.82 m Größe. War bzw bin auch seit Kindheit "moppelich" und nicht erst durch Schwangerschaft etc. wie etliche Andere.
Bisher hatte ich gesundheitlich auch recht wenige Probleme trotz des Gewichts.Wahrscheinlich auch daher,daß ich bis vor 2 Monaten so gut wie nie zum Arzt gegangen bin und viele kleine "Zipperlein" wie Schmerzen im rechten Knie,im rechten Ellenbogen, usw. einfach nicht wahrhaben/-nehmen wollte.
Vor knapp 2 Monaten dann mußte ich zum Arzt ob ich wollte oder nicht - aus beiden Unterschenkeln lief Flüssigkeit- Diagnose Ulcera Cruris. Soweit, so schlecht. Das allein wäre noch erträglich, allerdings habe ich dabei,was,wie mein Arzt mir mitteilte,sehr selten ist, extreme Schmerzen. Dazu kommt halt Arthrose, die aber erst dann "behandelt"werden soll, wenn die Behandlung der Ulcera abgeschlossen ist.
Das aber ist nicht mal mein Hauptproblem. Mein Problem ist, ich weiß daß ich mein Gewicht verringern MUSS (nochnichtmal so sehr, weil es der Arzt sagt, sondern weil ich es selber einsehe). Ich bin schon wesentlich mehr dabei als früher, ich bewege mich regelmässiger, gehe täglich 3 Stockwerke treppab, treppauf, bewege meine Beine selbst im Sitzen am PC usw. und so fort. Meine Ernährung habe ich schrittweise umgestellt, ich versuche "leere" Kalorien zu vermeiden, esse möglichst wenig Fett,dafür Geflügel. Nun ist es aber so, daß ich tagsüber das auch recht gut im Griff habe sprich mich selbst am Riemen reissen kann. Da bin ich auch nicht allein, da ist meine Lebenspartnerin bei mir, und ich habe Einiges zu tun, was mich sozusagen ablenkt.
Schlimm wird es - und das meine ich mit Teufelskreis - wenn es abends wird. Bedingt durch ihre Schichtarbeit geht meine Partnerin früh zu Bett, meist gegen 20 Uhr. Und dann geht es los ! Ich nehme mir jeden Abend vor "es gibt nichts mehr,Schluß aus reiß Dich zusammen". Aber dann ...
Dann sehe ich z.B. irgend eine Sendung im Fernsehen, in der Menschen essen. Oder wie irgend ein Gericht gekocht wird. Oder ich denke mir, ich weiß genau, im Schrank sind noch Gummibärchen ( nach denen,ich geb es zu, bin ich schon fast süchtig) oder im Kühlschrank ist noch ein Eckchen Käse. Also was passiert, spätestens um 21 Uhr habe ich 2 Scheiben Brot mit Wurst oder Käse oder den Rest vom Abendessen oder sonst irgendwas Eßbares vor mir stehen ! Und dann geht es weiter, hier ein Krümel Kuchen, da ein Bonbon, und noch ein Stück Käse --*aber ab morgen hört das entgültig auf !!!" sage ich mir mit schlechtem Gewissen hundertmal am Abend und in der Nacht! Nur -- ich schaffe es einfach nicht !! Ich kann mich ablenken wie ich will, mit Fernsehen,mit PC, mit Basteln,Lesen oder Sonstigem ... früher oder später kommt die "Gier". Es ist ja nicht einmal Hunger, nein, es ist einfach das Gefühl "ich WILL jetzt was essen".
Und ich weiß nicht, wie ich da rauskommen soll. Sicher, einfach nichts mehr einkaufen wäre eine Möglichkeit. Aber meine Partnerin ist ja auch noch da und muß essen und trinken. Und bedingt dadurch,daß wir kein eigenes Auto haben und auch ein wenig bedingt durch die Schmerzen in den Beinen kann ich nicht jeden Tag ein paar Kleinigkeiten einkaufen gehen, sondern bin darauf angewiesen, 2-3x im Monat einkaufen zu fahren und dadurch ist natürlich auch fast alles fast immer im Haus. Die Küchentüre abschließen und meiner Partnerin den Schlüssel geben geht leider auch nicht, weil in der Küche auch die Näpfe der Haustiere stehen, die ja essen müssen.
Es mag sein, daß nun viele von Euch über mein "Problem" lachen werden oder sich an die Stirn tippen. Aber für mich ist es ein echtes Problem -- alles, was ich mir tagsüber verkneife und wovon ich glaube, daß ich auf dem richtigen Weg bin, ein paar Kilo zu verlieren, mache ich mir abends und nachts bis zu der Zeit, in der ich müde werde und (meist sitzend) einschlafe, also gegen 4-5 Uhr morgens, selbst wieder zunichte. So KANN es nicht weitergehen! Ich bin schon stolz auf mich, wenn ich es in einer Nacht "nur" schaffe, 1 Scheibe Brot und 1 Tasse Kaffee zu mir zu nehmen statt 2 oder 3 ...
Wie kann ich diesen Teufelskreis durchbrechen? Was kann ich tun, um mich selbst zu überlisten ? Bin ich schon zu sehr "freß"-süchtig? Mein Arzt sagt, das muß von allein kommen, das muß "klick'" im Kopf machen .. aber es "klickt" nicht. Vielleicht kann der Eine oder Andere von Euch mir einen Schubs geben, damit es endlich klickt .... ich möchte auch irgendwann in meinem Leben wenigstens soviel Gewicht losgeworden sein, daß ich zumindest auf gesunden Beinen ohne nach jeder 2. Stufe verschnaufen zu müssen, die Treppen hochsteigen kann. Ich möchte gar nicht "rank und schlank" werden wie ein Model -- ich war immer rund und werde wohl immer rund bleiben .. aber ein paar Kilo weniger und dafür ein bißchen Lebensqualität mehr, die wünsche ich mir.
Ich danke erstmal fürs bis hierher Lesen und hoffe, daß jemand mir einen Rat oder einen neuen Denkanstoss geben kann.
eine leicht verzweifelte
Rumpumpel
Vorab sollte ich vielleicht sagen, daß ich extrem übergewichtig bin,ich habe momentan 149 Kilo bei knapp 1.82 m Größe. War bzw bin auch seit Kindheit "moppelich" und nicht erst durch Schwangerschaft etc. wie etliche Andere.
Bisher hatte ich gesundheitlich auch recht wenige Probleme trotz des Gewichts.Wahrscheinlich auch daher,daß ich bis vor 2 Monaten so gut wie nie zum Arzt gegangen bin und viele kleine "Zipperlein" wie Schmerzen im rechten Knie,im rechten Ellenbogen, usw. einfach nicht wahrhaben/-nehmen wollte.
Vor knapp 2 Monaten dann mußte ich zum Arzt ob ich wollte oder nicht - aus beiden Unterschenkeln lief Flüssigkeit- Diagnose Ulcera Cruris. Soweit, so schlecht. Das allein wäre noch erträglich, allerdings habe ich dabei,was,wie mein Arzt mir mitteilte,sehr selten ist, extreme Schmerzen. Dazu kommt halt Arthrose, die aber erst dann "behandelt"werden soll, wenn die Behandlung der Ulcera abgeschlossen ist.
Das aber ist nicht mal mein Hauptproblem. Mein Problem ist, ich weiß daß ich mein Gewicht verringern MUSS (nochnichtmal so sehr, weil es der Arzt sagt, sondern weil ich es selber einsehe). Ich bin schon wesentlich mehr dabei als früher, ich bewege mich regelmässiger, gehe täglich 3 Stockwerke treppab, treppauf, bewege meine Beine selbst im Sitzen am PC usw. und so fort. Meine Ernährung habe ich schrittweise umgestellt, ich versuche "leere" Kalorien zu vermeiden, esse möglichst wenig Fett,dafür Geflügel. Nun ist es aber so, daß ich tagsüber das auch recht gut im Griff habe sprich mich selbst am Riemen reissen kann. Da bin ich auch nicht allein, da ist meine Lebenspartnerin bei mir, und ich habe Einiges zu tun, was mich sozusagen ablenkt.
Schlimm wird es - und das meine ich mit Teufelskreis - wenn es abends wird. Bedingt durch ihre Schichtarbeit geht meine Partnerin früh zu Bett, meist gegen 20 Uhr. Und dann geht es los ! Ich nehme mir jeden Abend vor "es gibt nichts mehr,Schluß aus reiß Dich zusammen". Aber dann ...
Dann sehe ich z.B. irgend eine Sendung im Fernsehen, in der Menschen essen. Oder wie irgend ein Gericht gekocht wird. Oder ich denke mir, ich weiß genau, im Schrank sind noch Gummibärchen ( nach denen,ich geb es zu, bin ich schon fast süchtig) oder im Kühlschrank ist noch ein Eckchen Käse. Also was passiert, spätestens um 21 Uhr habe ich 2 Scheiben Brot mit Wurst oder Käse oder den Rest vom Abendessen oder sonst irgendwas Eßbares vor mir stehen ! Und dann geht es weiter, hier ein Krümel Kuchen, da ein Bonbon, und noch ein Stück Käse --*aber ab morgen hört das entgültig auf !!!" sage ich mir mit schlechtem Gewissen hundertmal am Abend und in der Nacht! Nur -- ich schaffe es einfach nicht !! Ich kann mich ablenken wie ich will, mit Fernsehen,mit PC, mit Basteln,Lesen oder Sonstigem ... früher oder später kommt die "Gier". Es ist ja nicht einmal Hunger, nein, es ist einfach das Gefühl "ich WILL jetzt was essen".
Und ich weiß nicht, wie ich da rauskommen soll. Sicher, einfach nichts mehr einkaufen wäre eine Möglichkeit. Aber meine Partnerin ist ja auch noch da und muß essen und trinken. Und bedingt dadurch,daß wir kein eigenes Auto haben und auch ein wenig bedingt durch die Schmerzen in den Beinen kann ich nicht jeden Tag ein paar Kleinigkeiten einkaufen gehen, sondern bin darauf angewiesen, 2-3x im Monat einkaufen zu fahren und dadurch ist natürlich auch fast alles fast immer im Haus. Die Küchentüre abschließen und meiner Partnerin den Schlüssel geben geht leider auch nicht, weil in der Küche auch die Näpfe der Haustiere stehen, die ja essen müssen.
Es mag sein, daß nun viele von Euch über mein "Problem" lachen werden oder sich an die Stirn tippen. Aber für mich ist es ein echtes Problem -- alles, was ich mir tagsüber verkneife und wovon ich glaube, daß ich auf dem richtigen Weg bin, ein paar Kilo zu verlieren, mache ich mir abends und nachts bis zu der Zeit, in der ich müde werde und (meist sitzend) einschlafe, also gegen 4-5 Uhr morgens, selbst wieder zunichte. So KANN es nicht weitergehen! Ich bin schon stolz auf mich, wenn ich es in einer Nacht "nur" schaffe, 1 Scheibe Brot und 1 Tasse Kaffee zu mir zu nehmen statt 2 oder 3 ...
Wie kann ich diesen Teufelskreis durchbrechen? Was kann ich tun, um mich selbst zu überlisten ? Bin ich schon zu sehr "freß"-süchtig? Mein Arzt sagt, das muß von allein kommen, das muß "klick'" im Kopf machen .. aber es "klickt" nicht. Vielleicht kann der Eine oder Andere von Euch mir einen Schubs geben, damit es endlich klickt .... ich möchte auch irgendwann in meinem Leben wenigstens soviel Gewicht losgeworden sein, daß ich zumindest auf gesunden Beinen ohne nach jeder 2. Stufe verschnaufen zu müssen, die Treppen hochsteigen kann. Ich möchte gar nicht "rank und schlank" werden wie ein Model -- ich war immer rund und werde wohl immer rund bleiben .. aber ein paar Kilo weniger und dafür ein bißchen Lebensqualität mehr, die wünsche ich mir.
Ich danke erstmal fürs bis hierher Lesen und hoffe, daß jemand mir einen Rat oder einen neuen Denkanstoss geben kann.
eine leicht verzweifelte
Rumpumpel